Fasola Żółta

Najwyższej jakości żółta fasola prosto z Wielkiego Rowu Afrykańskiego, Kenia

100 gramów żółtej fasoli zawiera 345 kalorii, co stanowi 17% dziennego zapotrzebowania.

100 gramów żółtej fasoli zawiera 60,7 gramów węglowodanów, 25,1 gramów błonnika, 22 gramy białka, 12 miligramów sodu i 11,1 gramów wody

Żółta fasola nie zawiera cholesterolu (0 miligramów) i ma 2,6 grama tłuszczu.

Zawiera także ważne witaminy, które można zobaczyć poniżej: Witamina B-9 (389 mg), Witamina A (6 IU) lub Witamina B-3 (2,43 mg).

Zalety żółtej fasoli:

• Bogata w składniki odżywcze: Żółta fasola to dobre źródło witamin takich jak witamina C, witamina A, witamina B-9, witamina B-3 oraz minerałów takich jak wapń, żelazo, potas, fosfor i miedź.
• Wysoka zawartość błonnika: 100 gramów żółtej fasoli zawiera 25,1 gramów błonnika, co stanowi 100% dziennego zapotrzebowania. Może to wspierać zdrowie układu trawiennego i uczucie sytości.
• Niska zawartość sodu, tłuszczu i cholesterolu: Żółta fasola jest praktycznie beztłuszczowa, bez cholesterolu i niskosodowa, dzięki czemu stanowi zdrowy dodatek do każdej diety.
• Wspiera zdrowie serca: Wysoka zawartość błonnika w żółtej fasoli może pomóc obniżyć poziom cholesterolu i zmniejszyć ryzyko chorób serca.
• Wzmacnia odporność: Obecność witaminy C w żółtej fasoli może wspierać układ odpornościowy i chronić przed różnymi infekcjami i chorobami.
• Wspiera zdrowie kości: Żółta fasola zawiera dużo wapnia i żelaza, które są niezbędne do utrzymania zdrowych kości.
• Może pomagać w zapobieganiu nowotworom: Wysoka zawartość przeciwutleniaczy i fitoskładników w żółtej fasoli może chronić przed niektórymi rodzajami nowotworów.
• Zarządzanie wagą: Niska kaloryczność i wysoka zawartość błonnika w żółtej fasoli mogą pomagać w odchudzaniu i utrzymaniu prawidłowej masy ciała.
• Uniwersalna i łatwa do wykorzystania: Żółtą fasolę można jeść na surowo lub gotowaną, łatwo dodawać do różnych potraw, co czyni ją praktycznym i zdrowym dodatkiem do diety.