Gele Bonen

Prime gele bonen rechtstreeks uit de Riftvallei, Kenia

100 gram gele bonen bevat 345 calorieën, wat 17% van uw dagelijkse behoefte is.

100 gram gele bonen bevat 60,7 gram koolhydraten, 25,1 gram vezels, 22 gram eiwit, 12 milligram natrium en 11,1 gram water

Gele bonen bevatten 0 milligram cholesterol en 2,6 gram vet.

Ze bevatten ook enkele belangrijke vitaminen die u hieronder kunt zien: Vitamine B-9 (389 mg), Vitamine A (6 IE) of Vitamine B-3 (2,43 mg).

Voordelen van gele bonen:

• Rijk aan voedingsstoffen: Gele bonen zijn een goede bron van vitaminen zoals vitamine C, vitamine A, vitamine B-9, vitamine B-3 en mineralen zoals calcium, ijzer, kalium, fosfor en koper.
• Hoog in voedingsvezels: 100 gram gele bonen bevat 25,1 gram voedingsvezels, wat 100% van uw dagelijkse behoefte is. Dit kan de spijsvertering ondersteunen en een verzadigd gevoel geven.
• Laag in natrium, vet en cholesterol: Gele bonen zijn vrijwel vetvrij, cholesterolvrij en natriumarm, waardoor ze een gezonde toevoeging zijn aan elk dieet.
• Bevordert hartgezondheid: Het hoge vezelgehalte in gele bonen kan helpen het cholesterolgehalte te verlagen en het risico op hartziekten te verminderen.
• Versterkt het immuunsysteem: De aanwezigheid van vitamine C in gele bonen kan het immuunsysteem versterken en beschermen tegen verschillende infecties en ziekten.
• Ondersteunt de botgezondheid: Gele bonen bevatten een goede hoeveelheid calcium en ijzer, essentieel voor het behoud van gezonde botten.
• Kan helpen bij kankerpreventie: Het hoge gehalte aan antioxidanten en fytovoedingsstoffen in gele bonen kan beschermen tegen bepaalde soorten kanker.
• Gewichtsbeheersing: Het lage caloriegehalte en het hoge vezelgehalte in gele bonen kunnen helpen bij gewichtsverlies en gewichtsbeheersing.
• Veelzijdig en makkelijk te verwerken: Gele bonen kunnen rauw of gekookt gegeten worden en zijn eenvoudig toe te voegen aan verschillende gerechten, waardoor ze een handige en gezonde aanvulling zijn op uw dieet.