Gelbe Bohnen

Erstklassige gelbe Bohnen direkt aus dem Rift Valley, Kenia

100 Gramm gelbe Bohnen enthalten 345 Kalorien, das sind 17 % Ihres täglichen Bedarfs.

100 Gramm gelbe Bohnen enthalten 60,7 Gramm Kohlenhydrate, 25,1 Gramm Ballaststoffe, 22 Gramm Eiweiß, 12 Milligramm Natrium und 11,1 Gramm Wasser

Gelbe Bohnen enthalten 0 Milligramm Cholesterin und 2,6 Gramm Fett.

Sie enthalten außerdem einige wichtige Vitamine, die Sie unten sehen können: Vitamin B-9 (389 mg), Vitamin A (6 IE) oder Vitamin B-3 (2,43 mg).

Vorteile von gelben Bohnen:

• Reich an Nährstoffen: Gelbe Bohnen sind eine gute Quelle für Vitamine wie Vitamin C, Vitamin A, Vitamin B-9, Vitamin B-3 und Mineralstoffe wie Kalzium, Eisen, Kalium, Phosphor und Kupfer.
• Hoch an Ballaststoffen: 100 Gramm gelbe Bohnen enthalten 25,1 Gramm Ballaststoffe, was 100 % Ihres Tagesbedarfs entspricht. Dies kann die Verdauungsgesundheit fördern und das Sättigungsgefühl unterstützen.
• Niedriger Natrium-, Fett- und Cholesteringehalt: Gelbe Bohnen sind praktisch fettfrei, cholesterinfrei und natriumarm und somit eine gesunde Ergänzung für jede Ernährung.
• Fördert die Herzgesundheit: Der hohe Ballaststoffgehalt in gelben Bohnen kann helfen, den Cholesterinspiegel zu senken und das Risiko von Herzerkrankungen zu reduzieren.
• Stärkt das Immunsystem: Das enthaltene Vitamin C in gelben Bohnen kann das Immunsystem stärken und vor verschiedenen Infektionen und Krankheiten schützen.
• Unterstützt die Knochengesundheit: Gelbe Bohnen enthalten eine gute Menge an Kalzium und Eisen, die für gesunde Knochen unerlässlich sind.
• Können bei der Krebsprävention helfen: Der hohe Gehalt an Antioxidantien und sekundären Pflanzenstoffen in gelben Bohnen kann helfen, vor bestimmten Krebsarten zu schützen.
• Gewichtsmanagement: Der niedrige Kalorien- und hohe Ballaststoffgehalt in gelben Bohnen kann beim Abnehmen und Gewichtsmanagement helfen.
• Vielseitig und einfach zu integrieren: Gelbe Bohnen können roh oder gekocht gegessen werden und lassen sich leicht in verschiedene Gerichte integrieren – eine praktische und gesunde Ergänzung für Ihre Ernährung.