Tâmara Piarom

Do sul do Irã. É grande, com pele fina de cor preto-marrom. É
uma das variedades de tâmaras semi-secas.

As tâmaras Piarom têm a maior quantidade de energia após as tâmaras Medjool, equivalente a 309.78 kcal.

O total de açúcar desta tâmara é 80.28 gramas.
Esta tâmara é rica em carboidratos, com quantidade de 71.27 gramas.
Após as tâmaras Rabi, Zahedi e Medjool, esta tâmara possui alto teor de fibras com 2.12 gramas.<\/p>

A proteína desta tâmara é quase equivalente à proteína das tâmaras Medjool e é igual a 2.09 gramas. Para fornecer cálcio ao corpo, você pode usar 60 mg de cálcio da tâmara. Esta tâmara tem um miligrama de ferro e é útil para tratar anemia. A quantidade de sódio nesta tâmara é 41.43 mg. Após as tâmaras, esta tâmara tem alto teor de potássio, com quantidade de 1.07 gramas.<\/p>