Kurma Piarom

Dari Iran selatan. Ukurannya besar, dengan kulit tipis berwarna hitam-coklat. Ini adalah
salah satu varietas kurma semi-kering.

Kurma Piarom memiliki jumlah energi tertinggi setelah kurma Medjool, yaitu setara dengan 309.78 kcal.

Total gula pada kurma ini adalah 80.28 gram.
Kurma ini tinggi karbohidrat dengan jumlah 71.27 gram.
Setelah kurma Rabi, Zahedi, dan Medjool, kurma ini memiliki serat tinggi sebanyak 2.12 gram.<\/p>

Protein pada kurma ini hampir setara dengan protein pada kurma Medjool dan berjumlah 2.09 gram. Untuk memenuhi kebutuhan kalsium tubuh, Anda dapat menggunakan 60 mg kalsium dari kurma. Kurma ini memiliki satu miligram zat besi dan bermanfaat untuk mengatasi anemia. Jumlah natrium pada kurma ini adalah 41.43 mg. Setelah kurma, kurma ini memiliki kandungan kalium tinggi sebanyak 1.07 gram.<\/p>